CrossFit Top Hounds.

CrossFit
Top Hounds.

Wir wollen Euch mit Expertise und Fachkompetenz zur Seite stehen, euch auf Eurem Weg, stetig fitter, gesünder und besser zu werden begleiten, und euch die Beste Stunde des Tages in unserer geliebten Box bieten.

Was ist CrossFit ?

Fitnesstraining

CrossFit ist ein umfassendes Fitnesstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Funktionelle Übungen sind Kernbewegungen des täglichen Lebens und beanspruchen deinen gesamten Körper.

Intensität

Intensität ist essentiell für Ergebnisse. Durch den Einsatz eines ständig variierenden Trainingsansatzes führen funktionelle Bewegungen und Intensitäten zu einem messbaren Anstieg der Fitness.

Messbar

Insgesamt ist das Ziel von CrossFit, eine breite, allgemeine und umfassende Fitness zu schaffen, die durch messbare, beobachtbare und wiederholbare Ergebnisse unterstützt wird.

Train with the best

Kurse

Crossfit

Unsere regulär angeleitete CrossFit-Stunde ist die Basis unserer Community. Hier trifft der “alte Hase“ auf den „Rookie“. Alle nehmen gemeinsam am WOD teil – jeder angepasst an sein individuelles Können.

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Endurance

Das Programm in dieser Einheit beinhaltet längere Workouts und Intervalle . Einen expliziten Kraft- oder Skill-Teil wird es in dieser Stunde demnach nicht geben. Die Stunde ist für alle geeignet – egal ob Rookies oder Fortgeschrittene.

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gymnastics

Basic Gymnastics & other Skill Movements. In dieser Klasse arbeiten wir an den klassischen Turn- und Bodyweight-Übungen im CrossFit, z.B. Pull-Ups, Toes-to-Bar, Handstand, etc.

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olympic weightlifting

Technik und eine gesunde Bewegungsausführung ist das A&O beim CrossFit. In dieser Stunde wird die Basis gelegt für den Snatch als auch Clean & Jerk. Der Kurs ist für alle geeignet, die Grundkenntnisse im Gewichtheben erlernen und im Umgang mit der Langhantel sicherer werden wollen.

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Kettlebell class

Hier zeigen wir Dir die grundlegenden Bewegungen mit der Kettlebell, die dann Stück für Stück weiter ausgebaut werden. Du lernst hier den richtigen und sicheren Umgang, um verletzungsfrei und effektiv mit der Kugelhantel zu trainieren.

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Team workout

Zusammen im Team von 2-4 Personen absolviert ihr gemeinsam ein Workout. Spaß und Teamgeist stehen dabei im Vordergrund.

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Crossfit kids

Hier erleben Kinder von 7-12 Jahren, wie viel Spaß Sport und Bewegung machen können. Die Kinder erlernen spielerisch grundlegende und alltagsnahe Bewegungen, trainieren dabei in kindgerechten Workouts ihr Herz–Kreislaufsystem und gelangen durch vielfältige Übungsformen zu einer besseren Körperwahrnehmung. Neben Werten wie Teamgeist und Disziplin soll der Kurs vor allem Freude an Sport und Fitness vermitteln.

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open gym

Trainiere selbstständig und arbeite an deinen Schwächen – ein Trainer ist jederzeit für dich vor Ort. Falls du Fragen haben solltest, helfen wir dir selbstverständlich weiter.

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Unsere Members

Was andere über uns sagen.

★★★★★ 5/5

Tolle Box und tolle Community! Coaches haben Ahnung und wissen wovon sie sprechen. Jeder ist herzlich willkommen und kommt auf seine Kosten, unabhängig von Fitnesslevel. Jedes Training macht super viel Spaß, besonders mit den Leuten dort vor Ort!

Nadja

★★★★★ 5/5

Absolute Empfehlung! Richtig tolle Box, mit guten Trainern und ner mega coolen Community 💪 und wer CrossFit mal ausprobieren möchte, sollte unbedingt vorbeikommen!

Lara K

★★★★★ 5/5

Super CrossFit-Box! Die Box ist schön sauber und aufgeräumt. Das Equipment ist gepflegt. Die Trainer und Coaches sind sehr kompetent und man kommt immer wieder sehr gerne in‘s Training. Die Community ist ebenfalls sehr zu empfehlen. Man ist sehr offen und kommt auch als Neuling gut rein. In kann die Sportart CrossFit an sich und in Kombination mit dieser Box sehr empfehlen!

Daniel